MentorBasic

Hvad er MentorBasic?

MentorBasic er et 10-ugers forløb, der er skabt til dig, der oplever smerter, som begynder at påvirke din hverdag, privat liv samt din tilknytning til dit arbejde i en negativ retning.

Forløbet giver dig støtte til at genoprette ro, struktur og retning, både i kroppen og i hverdagen. Du får tildelt en fast mentor som er en specialiseret fysioterapeut, som varetager forløbet:  Din mentor hjælper dig med at finde fodfæste og handlemuligheder i din situation.

MentorBasic er en tidlig indsats. Det er til dig, der har brug for at tage fat, før det hele bliver for tungt og som ønsker konkrete redskaber, ny viden og nogen at læne dig op ad i en periode.

 Hvorfor er det vigtigt? 

Alt for mange oplever begyndende smerter og uro i hverdagen – men får ikke hjælp, før det hele skrider. Det kan starte med uvished, tankemylder og træthed, og ende i sygemelding, tab af kontrol og en oplevelse af at stå alene.

I Danmark lever op mod 1,3 millioner mennesker med langvarige eller hyppigt tilbagevendende smerter, og smerter er én af de største årsager til både sygefravær og marginalisering på arbejdsmarkedet. Her er det helt afgørende at sætte tidligt ind.

Forskning og kliniske retningslinjer viser tydeligt, at en tidlig, tværfaglig og beskæftigelsesrettet indsats kan:

• Forebygge længerevarende sygemeldinger

• Øge funktion, trivsel og mestring

• Styrke tilknytningen til arbejdsmarkedet

• Mindske risikoen for, at symptomer udvikler sig at blive kroniske

MentorBasic er udviklet med netop dét for øje. Forløbet bygger på den bio-psyko-social model – altså at både krop, psyke og omgivelser spiller en rolle. Derfor arbejder vi med konkrete redskaber og relationel støtte – samtidig med, at vi inddrager det, der faktisk gør en forskel i praksis:

Vi samarbejder med jobcenter og kommunale aktører, og hvor det er relevant, kan vi også tilbyde jobrettet hjælp og planlægning via vores JobHjælps forløb som sammenkobling med dette forløb. Vi skaber overblik, ro og retning i en tidlig fase – og tager ansvar for, at du ikke skal stå alene.

Du bliver ikke skubbet – men støttet. Ikke presset – men mødt. Det handler ikke om at “få dig tilbage” i noget, du ikke er klar til – men om at holde fast i det, der stadig er muligt, og give dig det, du har brug for til at finde vej fremad.

Tilgangen 

Hos os er relationen vigtigere end systemet. Du bliver mødt af et menneske – ikke bare en metode. Vi lytter til dét, der fylder hos dig, og vi arbejder med det, du står i her og nu.

MentorBasic er et fokuseret forløb. Du får plads til at lande, forstå og handle – uden pres og uden tempo, der skubber dig. Forløbet er bygget til at skabe klarhed og stabilitet, dér hvor det hele føles usikkert eller ude af balance.

Vi tror ikke, du skal fikses. Vi tror på, at du – med støtte og viden – kan begynde at genopbygge det, der føles skrøbeligt eller fastlåst. Det er ikke et spørgsmål om at leve op til noget. Det er et spørgsmål om at finde tilbage til det, der giver mening for dig.

Indhold?

• Du lærer, hvad smerter er, og hvordan de kan påvirke både krop, sind og nervesystem

• Du får viden om hvordan du kan genopbygge funktion og rytme – uden at presse dig selv

• Vi arbejder med søvn, vaner, energi og hverdagsstruktur, så du får mere overskud og færre udsving

• Du får konkrete redskaber og strategier, der kan gøre din arbejdsdag mere håndterbar

• Vi holder fokus på dine mål og muligheder – ikke dine begrænsninger

Alt formidles med respekt og i et sprog, der giver mening – ikke bare i teorien, men i praksis.

Hvad får du ud af det?

• • En fast mentor med specialviden, som følger dig tæt i 10 uger

  • Et trygt rum, hvor du får overblik og retning – ikke flere krav og vurderinger

  • Redskaber, viden og støtte til at navigere i en hverdag med smerter

  • Hjælp til at finde en realistisk vej mod arbejdsfastholdelse eller optrapning

  • En forankret forståelse af dine muligheder – og en plan, du kan bygge videre på

Opstart 

Når du bliver henvist til os, kontakter vi dig inden for 24 timer og aftaler en visiteringssamtale.

Samtalen har til formål at afklare:

• Om forløbet giver mening for dig

• Om du føler dig klar til at deltage aktivt

• Og om det fagligt matcher dine behov

Hvis vi bliver enige om at starte, garanterer vi opstart inden for 10 hverdage.

Forløbet trin for trin 

1. Visiteringssamtale
Samtale med vores sundhedsfaglige visitator, hvor vi afklarer behov og matcher dig med en mentor.

2. Opstart og kontakt
Mentoren kontakter dig og planlægger første samtale.

3. 10 ugers forløb
Individuelle konsultationer à 30-90 minutter – typisk én gang om ugen.

4. Indhold og støtte
Undervisning, sparring, afklaring, redskaber, øvelser og refleksion – alt tilpasset dig.

5. Opfølgning og koordination
Vores sundhedsfaglige tovholder følger op undervejs og ved afslutning – og koordinerer med sagsbehandleren fra dit forsikrings- eller pensionsselskab.

6. Afslutning og anbefalinger
Du og din mentor laver sammen en opsamling og lægger spor ud for, hvad der kunne være næste skridt.

Konsultationerne foregår som en kombination af samtale, faglig sparring og eventuelt øvelser. Vi lægger vægt på aktiv deltagelse, og at du bliver klædt på til at håndtere dine symptomer og udfordringer i hverdagen – både fysisk, psykisk og socialt. 

Udtalelse:

“Jeg startede hos konsulenten gennem min sundhedsforsikring. Jeg valgte at søge hjælp, fordi jeg havde pådraget mig en skade i min højre arm. Jeg har været igennem et par operationer, men havde ikke fået hjælp til at gennemføre den nødvendige genoptræning. Det medførte desværre, at jeg havde daglige smerter.

Konsulenten mødte mig præcis der, hvor jeg var. Ved min første samtale følte jeg, at det var første gang i 1,5 år, at nogen virkelig lyttede til mig og forstod min situation. Det var som om der faldt en sten fra mit bryst. Det var fantastisk at møde en, der forstod, hvad jeg gik igennem.

Sammen med konsulenten valgte jeg at følge et intensivt forløb med én session om ugen. For mig blev det som et kursus i at lære mine smerter og min krop at kende – at få kontrol over dem, så de ikke længere kontrollerede mit liv.

Konsulenten var hurtigt i stand til at sammensætte en god optræningsplan for mig. På bare 8 uger er jeg gået fra ikke at kunne passe mit arbejde på grund af smerter og stress, til nu at have fået mit overskud tilbage og kunne håndtere smerterne. Jeg har desuden fået et nyt job, der starter 1. september 2025.

Jeg kan nu se muligheder i stedet for begrænsninger. Jeg vil klart anbefale dette forløb til alle, der lider af kroniske smerter eller som har brug for en kompetent mentor til at hjælpe dem videre.”

– Karina Lorentsen