Metakognitiv terapi er en evidensbaseret psykologisk metode, som hjælper borgere med at håndtere tankemylder, bekymringer og følelsesmæssig overbelastning – særligt når det går ud over funktionsevne, trivsel og tilknytning til arbejdsmarkedet.
Forløbet henvender sig til borgere med symptomer på stress, angst, depression eller PTSD, hvor den mentale tilstand udgør en barriere for fastholdelse i job eller tilbagevenden efter sygemelding.
Borgeren får et struktureret, individuelt tilrettelagt forløb med en fast autoriseret psykolog, der er certificeret i metakognitiv terapi og har erfaring med beskæftigelsesrettet indsats.
Forløbet varer typisk 15 uger og fokuserer på konkrete mentale strategier, der kan implementeres i hverdagen – med sigte på øget funktionsniveau, selvhjulpenhed og beskæftigelsesrettet fremdrift.
Ifølge Sundhedsstyrelsen og WHO er psykiske lidelser blandt de største årsager til langvarigt sygefravær og nedsat arbejdsevne. Stress, angst og depression forekommer ofte i kombination med andre helbredsudfordringer, hvilket komplicerer borgerens vej tilbage til arbejdsmarkedet.
Forskning viser, at metakognitiv terapi (MCT) har dokumenteret effekt – også i forhold til arbejdsdeltagelse. I stedet for at analysere fortiden, lærer borgeren at håndtere sine tanker og følelser på nye måder – og træner evnen til at skabe mental afstand til bekymringer og grublerier.
En tidlig og målrettet psykologisk indsats med fokus på funktion og arbejdsrettet progression kan:
Forebygge langtidssygemelding
Understøtte jobafklaring og arbejdsfastholdelse
Øge mental robusthed og kapacitet
Forkorte vejen mod beskæftigelse og afklaring
Hos Better Health arbejder vi med relation, retning og resultater. Borgeren mødes med respekt og realistiske forventninger – og med redskaber, der virker i hverdagen.
Metoden er skånsom, men effektiv: Borgeren bliver ikke bedt om at tænke mere – men trænet i at tænke mindre. Målet er ikke at ændre, hvad man føler, men hvordan man forholder sig til sine tanker og følelser.
Vi tror på, at forandring er mulig – og at det starter med små, anvendelige skridt.
Metakognitiv terapi er en manualbaseret og evidensunderstøttet terapiform, hvor fokus ikke er på indholdet af tankerne, men på måden man håndterer dem på.
I forløbet arbejder borgeren med:
At identificere uhensigtsmæssige mentale mønstre (tankemylder, overtænkning, bekymringskæder)
At opøve evnen til at lade tanker være – fremfor at forsøge at kontrollere dem
At styrke opmærksomhedsfokus og selvregulering
At træne strategier, som kan anvendes i en belastet hverdag og i jobfunktioner
At øge kapacitet og mental fleksibilitet – med henblik på arbejdsdeltagelse
Øvelser og træning indgår fra første session og tilpasses borgerens aktuelle funktionsniveau.
Mindre tankemylder og bekymring – mere overskud
Redskaber, du kan bruge selvstændigt i hverdagen
Bedre mental ro og klarhed over, hvad du kan og vil
Øget kapacitet til at indgå i beskæftigelse – uden at blive overvældet
En følelse af retning og muligheder – også i det svære
1. Visiteringssamtale
Sundhedsfaglig visitator ringer borgeren op og afklarer, om forløbet matcher behov og motivation.
2. Match og opstart
Borgeren tilknyttes en fast autoriseret psykolog med MCT-certificering. Første samtale planlægges (fysisk eller online).
3. Individuelle samtaler
Forløbet varer som udgangspunkt 15 uger med én samtale á ca. 60 minutter pr. uge. Antal og varighed kan justeres efter behov.
4. Løbende opfølgning
Visitator følger op telefonisk undervejs for at sikre tryghed, retning og koordinering.
5. Afrapportering og anbefalinger
Ved forløbets afslutning sendes en faglig vurdering til jobcenter med status og evt. anbefalinger til videre indsats eller progression.
“Det har været et fantastisk forløb med Better Health, som har givet mig ro i hovedet og fået nervesystemet til at slappe af. Jeg har slet ikke noget tankemylder længere og har fået nogle gode brugbare redskaber til brug i min dagligdag. Jeg føler mig lettet, meget optimistisk omkring fremtiden og klar til at starte praktik”.
– Henriette Kristiansen
Metakognitiv terapi – en målrettet indsats til borgere, hvor psykisk belastning står i vejen for beskæftigelse og hverdagsfunktion
Den typiske borger, som vil profitere af et metakognitivt terapiforløb, er en person, der har psykiske belastningsreaktioner (fx stress, angst, depression, PTSD), som kompromitterer vedkommendes evne til at deltage aktivt i beskæftigelse, aktivering eller hverdag. Terapiformen adskiller sig fra klassisk samtaleterapi ved at fokusere på mentale strategier, opmærksomhed og selvregulering frem for analyse af tanker og følelser.
Det kan ofte være relevant at henvise borgere, som tidligere har deltaget i psykoterapeutiske forløb uden effekt i forhold til funktion eller arbejdsdeltagelse – eller borgere, som har behov for konkrete redskaber og fremadrettet retning.
For at vurdere, om metakognitiv terapi er det rette tilbud, kan du med fordel overveje følgende:
Er borgeren helt eller delvist sygemeldt – eller i risiko for sygemelding?
Har borgeren udtalte kognitive belastninger, som påvirker arbejdsevne?
Er der et ønske om at arbejde med forandring – men behov for en ny tilgang?
Er der brug for en mere målrettet og funktionsfokuseret metode?
Har tidligere forsøg på afklaring eller behandling ikke ført til progression?
Forløbet henvender sig til borgere, som:
Er helt eller delvist sygemeldte – eller i risiko for sygemelding
Har psykiske belastningsreaktioner (fx stress, angst, depression eller PTSD), som forhindrer dem i at deltage i arbejde, tilbud eller hverdagsaktiviteter
Har svært ved at håndtere bekymringer, overtænkning og følelsesmæssig overbelastning
Har behov for en konkret og målrettet psykologisk indsats, som kan omsættes direkte i dagligdagen – og understøtter progression mod arbejdsmarkedet
Forløbet er særligt velegnet, hvis der er behov for:
En effektiv, afgrænset psykologisk støtte med høj overførbarhed til funktion
Et alternativ til længerevarende samtaleterapi
Fokus på redskaber og selvhjulpenhed frem for symptomanalyse
Metakognitiv terapi (MCT) er en evidensbaseret metode, som er dokumenteret effektiv i behandlingen af stress, angst, depression og PTSD. Den adskiller sig fra klassisk terapi ved ikke at fokusere på indholdet af borgerens tanker – men på, hvordan borgeren forholder sig til dem.
Borgeren lærer at reducere overtænkning og bekymringsmønstre, og genvinder overblik, beslutningskraft og kapacitet. Terapien har et klart beskæftigelsesfokus og skaber ofte hurtig fremdrift i både afklaring og arbejdsfastholdelse.
Borgerne oplever typisk:
Bedre selvregulering og færre mentale sammenbrud
Øget overskud og handleevne i forhold til job og hverdag
Højere grad af mestring og mod på at tage skridt mod arbejde
15 ugers individuelt psykologforløb
Fast tilknyttet autoriseret psykolog med MCT-certificering
En samtale om ugen á ca. 60 minutter (kan foregå fysisk eller online)
Fokus på metakognitive strategier, beskæftigelse og hverdagsmestring
Løbende opfølgning og koordinering med sundhedsfaglig visitator
Afrapportering ved afslutning med faglig vurdering og anbefaling
Du kan med fordel sige noget i denne stil:
“Det her er et psykologforløb, hvor du får konkrete redskaber til at håndtere tankemylder, stress eller psykisk overbelastning. Det handler ikke om at analysere fortiden, men om at lære nye måder at håndtere det svære – så du får ro og overskud til at tage skridt mod job eller anden afklaring.”
Du kan også understrege:
At forløbet er afgrænset, men har dokumenteret effekt
At der er fokus på beskæftigelse og funktion – ikke kun symptomlindring
At du som sagsbehandler bliver holdt løbende informeret
At borgeren tilknyttes én psykolog gennem hele forløbet
At opstart sker hurtigt – typisk inden for 10 hverdage
Henvisning sker via kontakt til vores sundhedsfaglige visitatorer.
Du kan:
Ringe direkte på 71 74 17 21
Sende sikker mail til: sikkermail@betterhealth.dk
Vi:
Kontakter borgeren inden for 24 timer
Afholder visiteringssamtale
Matcher borgeren med en relevant psykolog
Giver dig besked om opstart
Følger løbende op og afrapporterer ved afslutning
Hos Better Health arbejder vi med høj faglighed og tæt kontakt. Vi tror på, at psykisk mistrivsel ikke kun er en individuel udfordring – men ofte en beskæftigelsesmæssig barriere.
Derfor tilbyder vi ikke blot terapi, men en psykologisk indsats med retning, relation og resultater – i tæt samspil med dig som sagsbehandler.
Vores mission er at skabe et paradigmeskifte i den måde smerter og trivsel behandles og forebygges på.
Vi sætter den enkelte i centrum for egen behandling og viser vejen til et liv med færre smerter og mere trivsel.
Adresser:
Borupvang 3, 2750 Ballerup
World Trade Center
Kavalerivej 10, 8900 Randers
CVR 40363394